Как не нервничать на работе

Вот несколько не сложных советов, как избавится от стрессового состояния.
1. Начинайте создавать свое настроение еще с утра, настраивайтесь на позитив. Очень помогают упражнения перед зеркалом: улыбнитесь, постройте рожицы, похвалите себя. Настройтесь спокойно воспринимать все проблемы, выпейте стакан прохладной воды, так пищеварительная система настроится на продуктивную работу.
2. Употребляйте продукты, которые снимаю стресс. К антидепрессантам относится шоколад и банан (они провоцируют выделения у человека гормона счастья), жареная морская рыба (лучше ею пообедать, она содержит много полиненасыщенных жирных кислот и является прекрасным антистрессовым средством), зелень (самая разна), овсяная каша (она очень питательна, ее употребляют даже спортсмены), бобовые, сухофрукты, красные и оранжевые фрукты и ягоды. Но не стоит зацикливаться только на этих продуктах, если очень чего-то хочется не стоит себе отказывать.
3. Не спешите принимать активные действия, если вас спровоцировал своим криком начальник или раздражает другой сотрудник. Посчитаете до 100, перед тем как выразить свои эмоции. Быстрый счет нормализует сердцебиение и артериальное давление, настраивает на размеренный лад.
4. После неопрятного разговора по телефону или в кабинете начальника от негатива можно избавится сделав следующие упражнение. Станьте спиной к стене, касаясь ягодицами, затылком и икрами. Изо всех сил напрягите все мышцы, которые только можете, начиная с кулаков и заканчивая мышцами лица и ног. Постарайтесь так продержатся до счета 10, а затем расслабьтесь.
5. Делайте массаж ушей, на них находится много рефлекторах точек, чтобы успокоится нужно массировать мочки по часовой стрелке.
6. Очень помогает рисование, во время неприятного разговора по телефону можно на листочки рисовать что вздумается, но лучше избавляется от своих творений, если вы нарисовали или написали, что-то плохое о начальнике.
7. Для расслабления очень помогает ванна перед сном с ароматическими маслами.
8. Никогда не засыпайте с негативом, если он остался, попробуйте расслабится представив себе прекрасное место на Земле где вы находитесь, например, побережье.

http://6.firepic.org/6/images/2015-05/26/9y2ztguhlywe.jpg

Вот несколько не сложных советов, как избавится от стрессового состояния.1. Начинайте создавать свое настроение еще с утра, настраивайтесь на позитив. Очень помогают упражнения перед зеркалом: улыбнитесь, постройте рожицы, похвалите себя. Настройтесь спокойно воспринимать все проблемы, выпейте стакан прохладной воды, так пищеварительная система настроится на продуктивную работу.2. Употребляйте продукты, которые снимаю стресс. К антидепрессантам относится шоколад и банан (они провоцируют выделения у человека гормона счастья), жареная морская рыба (лучше ею пообедать, она содержит много полиненасыщенных жирных кислот и является прекрасным антистрессовым средством), зелень (самая разна), овсяная каша (она очень питательна, ее употребляют даже спортсмены), бобовые, сухофрукты, красные и оранжевые фрукты и ягоды. Но не стоит зацикливаться только на этих продуктах, если очень чего-то хочется не стоит себе отказывать.3. Не спешите принимать активные действия, если вас спровоцировал своим криком начальник или раздражает другой сотрудник. Посчитаете до 100, перед тем как выразить свои эмоции. Быстрый счет нормализует сердцебиение и артериальное давление, настраивает на размеренный лад.4. После неопрятного разговора по телефону или в кабинете начальника от негатива можно избавится сделав следующие упражнение. Станьте спиной к стене, касаясь ягодицами, затылком и икрами. Изо всех сил напрягите все мышцы, которые только можете, начиная с кулаков и заканчивая мышцами лица и ног. Постарайтесь так продержатся до счета 10, а затем расслабьтесь.5. Делайте массаж ушей, на них находится много рефлекторах точек, чтобы успокоится нужно массировать мочки по часовой стрелке.6. Очень помогает рисование, во время неприятного разговора по телефону можно на листочки рисовать что вздумается, но лучше избавляется от своих творений, если вы нарисовали или написали, что-то плохое о начальнике.7. Для расслабления очень помогает ванна перед сном с ароматическими маслами.8. Никогда не засыпайте с негативом, если он остался, попробуйте расслабится представив себе прекрасное место на Земле где вы находитесь, например, побережье.

«Рыба ищет где глубже, а человек — где лучше!»

http://6.firepic.org/6/images/2015-05/26/m6d04c8v6vt1.jpg

Это нормальное явление и не пугайтесь если вы обнаружили в себе, подобное влечение, единственное что нужно сделать, так это не торопиться принимать скоропалительные решения, особенно об увольнении или оскорблении и отмщении надоедливым сотрудникам и еще хуже «шефу». Необходимо начать с малого – это разместить своё резюме на различных специализированных сайтах и чем больше вы разместите, тем больше вероятность, что ваше резюме заметит «нужный» работодатель. Далее занять выжидающую позицию как у «щуки», раз уж тема про рыбу. А как только вы получите стоящее предложение и работодатель будет готов вас принять на работу хоть завтра, вот тут то вы почувствуете себя «акулой». Вы накидываете примерный перечень того, что бы вы хотели получить на вашем существующем месте работы и прямиком к «шефу». Здесь уже нет места никаким стеснениям, у вас за спиной целое «море» обещаний нового работодателя, но не забывайте что это могут быть только обещания. И поэтому лучше всегда «синица в руке….». Так вот если ваш «шеф» одобрил хотя бы часть вашего многостраничного перечня и также наобещал целый «океан» положительных мотиваций, то вот здесь то и придется поломать голову на предмет где «лучше….», а где может получиться что «глубже…». Необходимо хорошо взвесить все «за» и «против», учесть особенно поговорку про «синицу и журавля» и хорошо что еще вы не успели никому нагрубить, как очень хотелось. Но если вы всё таки решили покинуть это «болото», то всё равно постарайтесь, как бы это ни было тяжело, расстаться со всеми сотрудниками , у которых квартиры ближе к центру и шубы из «тушканчиков», в позитивном ключе. Потому что как показывает опыт, в жизни всё бывает и то что вы можете вернуться в «родное болото» не исключение ну или по крайней мере столкнуться со старым коллективом «по работе». А хорошие отношения – лучше чем плохие.

Маленькие офисные радости

http://6.firepic.org/6/images/2015-05/26/hvrj6gs0rw1a.jpg

Фирмы, которые не хотят терять курящих гениев, предлагают им бесплатное лечение от никотиновой зависимости. Но не каждый сотрудник согласится на это. Оптимальным вариантом является создание специальных комнат для курения, в которых сотрудник может покурить, не мешая при этом некурящих коллегам. Курение — это не панацея. Существует и такая зависимость, как социальная. Человеку всегда хочется общаться. Например, устав от рутинной и тяжелой работы, сотрудник может немного пообщаться с коллегами, на отвлеченные темы. Такие разговоры создают непринужденную атмосферу и подсознательно настраивают человека на дальнейшую работу в фирме. Но не все руководители готовы поощрять такое общение. Многие работодатели вообще запрещают разговоры на личные темы. И даже не подозревают о том, насколько плачевными могут быть последствия таких запретов. Работники могут не только снизить производительность труда, но и вообще уйти из компании. В последнее время широкое распространение получили социальные сети, такие как — «ВКонтакте», «Одноклассники» и т. д. И многие сотрудники, вместо выполнения своих обязанностей, проводят время с виртуальными друзьями. Эту проблему не решить, если всего лишь заблокировать доступ к сетям. Нерадивый подчиненный может посещать сеть и через свой мобильный телефон. Лучше всего напомнить работнику о его обязанностях, дав ему пару тройку ответственных заданий.Но руководителю не стоит забывать о том, что его сотрудники – это не роботы, а живые люди со своими потребностями и желаниями. Кто-то не может работать без общения, а кто-то без сигарет. И если сотрудник выполняет свою работу «на ура» и в срок, то почему бы не оставить ему право на маленькие радости.

Биржи копирайтинга заработок в интернете для начинающих

Во-первых, давайте вспомним, что же это такое биржа копирайтинга. Если говорить просто, то это та площадка в интернете, на базе которой, каждый желающий может купить чужие статьи или продать собственные, а так же переводы, как на иностранные языки, так и обратно. Кроме того, существует возможность написания и продажа статей под заказ.
В настоящее время биржи копирайтинга уже не ограничиваются только куплей-продажей готовых или под заказ статей и переводов. Зарабатывать можно также публикацией постов на форумах и микроблогах (постинг). Какой же размер заработка в интернете на биржах копирайтинга? Солидность гонорара зависит, в первую очередь, от личных качеств, умений и навыков копирайтера. Кроме того, необходимо учитывать среднюю стоимость работ, которая отличается на каждой конкретной бирже. Так на Адвего, за каждую 1000 знаков уникального текста, можно заработать в среднем $1. Какова же ситуация на других биржах копирайтинга? По информации, полученной на бирже копирайтинга Copylancer.ru, средняя стоимость уникального авторского текста (копирайтинг) равна $3, а рерайт оценивают в среднем в $1,9 за 1000 знаков без пробелов. На Textbroker.ru вам готовы заплатить $2, а на Neotext.ru около $0,6-1,2. Каждая, из существующих на данный момент бирж копирайтинга, имеет как свои плюсы, так и свои минусы. Как же определиться с выбором? Необходимо учесть сразу множество факторов. Например, то, какими средствами будет проверяться уникальность, написанного вами текста. В целом, это реальный способ заработать в интернете. Однако, совсем без усилий со стороны копирайтера, не стоит рассчитывать на успех. И, если вы все-таки решились зарабатывать на бирже копирайтинга, вам, дорогие читатели, придется как следует постараться!

http://6.firepic.org/6/images/2015-05/26/hy2miwo23xt7.jpg

Во-первых, давайте вспомним, что же это такое биржа копирайтинга. Если говорить просто, то это та площадка в интернете, на базе которой, каждый желающий может купить чужие статьи или продать собственные, а так же переводы, как на иностранные языки, так и обратно. Кроме того, существует возможность написания и продажа статей под заказ.В настоящее время биржи копирайтинга уже не ограничиваются только куплей-продажей готовых или под заказ статей и переводов. Зарабатывать можно также публикацией постов на форумах и микроблогах (постинг). Какой же размер заработка в интернете на биржах копирайтинга? Солидность гонорара зависит, в первую очередь, от личных качеств, умений и навыков копирайтера. Кроме того, необходимо учитывать среднюю стоимость работ, которая отличается на каждой конкретной бирже. Так на Адвего, за каждую 1000 знаков уникального текста, можно заработать в среднем $1. Какова же ситуация на других биржах копирайтинга? По информации, полученной на бирже копирайтинга Copylancer.ru, средняя стоимость уникального авторского текста (копирайтинг) равна $3, а рерайт оценивают в среднем в $1,9 за 1000 знаков без пробелов. На Textbroker.ru вам готовы заплатить $2, а на Neotext.ru около $0,6-1,2. Каждая, из существующих на данный момент бирж копирайтинга, имеет как свои плюсы, так и свои минусы. Как же определиться с выбором? Необходимо учесть сразу множество факторов. Например, то, какими средствами будет проверяться уникальность, написанного вами текста. В целом, это реальный способ заработать в интернете. Однако, совсем без усилий со стороны копирайтера, не стоит рассчитывать на успех. И, если вы все-таки решились зарабатывать на бирже копирайтинга, вам, дорогие читатели, придется как следует постараться!

О чем лучше умолчать на собеседовании

http://6.firepic.org/6/images/2015-05/26/edq9oq5dbxp1.jpg

Деньги — не стоит первым делом говорить о зарплате, так вы предстанете в образе эгоистичного и меркантильным человека. Помните зарплате это важный вопрос, поэтому работодатель не забудет его с вами обсудить в свое время, но это время не начало собеседования! Кроме того, в объявлении о вакансии как правило уже стоит примерная цифра предполагаемой оплаты труда. Постоянство — каждый работодатель в ориентируется на том, что специалист будет работать в компании на длительный срок, вникнет в работу и будет стараться с полной отдачей выполнять порученные обязанности. Но если вы признаетесь, что не собираетесь долго здесь работать вопрос о вашем принятии на роботу будет уже фактически решен не в вашу пользу. Пускай это даже просто ваша мечты без точного плана воплощения. Но работодателю очень важна стабильность, а подобные откровения заставят его сомневаться по поводу вашей кандидатуры. Серьезные ошибки — часто на собеседованиях задают вопросы о самых больших ошибках которые вы совершали на работе, на них стоит ответить, приведя примеры небольших проступков и выводы которые вы сделали для себя. Даже если вы и совершали большие проступки, не упоминайте о них, достаточно уже и того что вы их сделали и вынесли из них полезный опыт. Плохие отношения — ни в коим случаи не упоминайте о плохих отношениях с руководством или коллегами на прошлом месте работы. Даже если там у вас была не дружественная атмосфера и не доброжелательный коллектив, это не то что стоит рассказывать при приеме на роботу, ведь потенциальный начальник может подумать, что проблема в вас. И под конец хочется перечислить увлечения, которые не следует озвучивать на собеседовании: компьютерные игры, просмотр сериалов, религиозная или политическая деятельность и т.п.

Проектирование поселков.

Участвовавший в проектировании второго из этих поселков, Шарун уже с конца 1920-х годов стремился сочетать принципы функционализма и органической архитектуры. В квартале Шарлоттенбург-Норд, располагая корпуса в меридиональном направлении, Шарун вместо равномерной строчной застройки благодаря усложнению объемной и силуэтной композиции, крупной «экспрессионистской» пластике фасадов и продуманному использованию полихромии формирует ряд полузамкнутых пространств между зданиями, активно включающихся, по мысли автора, в композицию жилья.
Социальный эксперимент, задуманный при создании Меркишесфиртель, оказался неудачным: район испытывает острый недостаток в общественных зданиях повседневного массового пользования, внутриквартальные пространства не создают необходимых условий жизни.

Участвовавший в проектировании второго из этих поселков, Шарун уже с конца 1920-х годов стремился сочетать принципы функционализма и органической архитектуры. В квартале Шарлоттенбург-Норд, располагая корпуса в меридиональном направлении, Шарун вместо равномерной строчной застройки благодаря усложнению объемной и силуэтной композиции, крупной «экспрессионистской» пластике фасадов и продуманному использованию полихромии формирует ряд полузамкнутых пространств между зданиями, активно включающихся, по мысли автора, в композицию жилья.

Социальный эксперимент, задуманный при создании Меркишесфиртель, оказался неудачным: район испытывает острый недостаток в общественных зданиях повседневного массового пользования, внутриквартальные пространства не создают необходимых условий жизни.

Выставки.

Выставка «Интербау» была попыткой продолжить немецкую донацистскую архитектурную традицию (выставки Верк- бу.нда), то позднее в застройке Западного Берлина можно видеть и другие попытки своеобразного современного «диалога» с архитектурой 20-х — начала 30-х годов. Так, в 1956—1961 гг. арх. Шарун строит жилой квартал Шарлоттенбург-Норд (7), непосредственно примыкающий к двум поселкам, построенным по заказу фирмы «Сименс» перед первой мировой войной и после нее, которые представляют собой характерные примеры прогрессивной для своего времени комплексной жилой застройки (оба поселка известны под названием Оименсштадт).

Колебания.

Генерация одного осевого (продольного) вида колебаний наиболее просто достигается в кольцевых резонаторах с небольшим периметром. Так например, для КОКГ, периметр резонатора которого не превышает 20 см, расстояние между соседними ‘продольными видами колебаний превышает ширину линии атомного перехода. Для КОКГ с большим периметром резонатора селекция продольных типов колебаний может быть выполнена с помощью дополнительных элементов, размещаемых как внутри, так и вне резонатора.
Рассмотрению таких методов селекции продольных видов колебаний в КОКГ посвящен следующий параграф.

Генерация одного осевого (продольного) вида колебаний наиболее просто достигается в кольцевых резонаторах с небольшим периметром. Так например, для КОКГ, периметр резонатора которого не превышает 20 см, расстояние между соседними ‘продольными видами колебаний превышает ширину линии атомного перехода. Для КОКГ с большим периметром резонатора селекция продольных типов колебаний может быть выполнена с помощью дополнительных элементов, размещаемых как внутри, так и вне резонатора.

Рассмотрению таких методов селекции продольных видов колебаний в КОКГ посвящен следующий параграф.

Рабочая точка.

При этом рабочая точка, как это видно из рис. 8.6, смещается в область наибольших значений крутизны характеристики P=P(i), где небольшим вариациям тока разряда соответствует значительное изменение выходной мощности, а значит, и добротности QM. Поэтому с практической точки зрения наибольший интерес представляет вопрос о допустимых вариациях тока разряда или мощности накачки, в пределах которых режим генерации остается одночастотным.
Принимая, что в области незначительного превышения порога генерации QM=const«i получаем, что условием одночастотного режима генерации является стабильность мощности генератора накачки, удовлетворяющая условию Д&#163;Д<;0,01. Такие требования являются достаточно жесткими и требуют принятия технических мер для обеспечения одночастотного режима генерации, особенно в КОКГ с большим периметром.

При этом рабочая точка, как это видно из рис. 8.6, смещается в область наибольших значений крутизны характеристики P=P(i), где небольшим вариациям тока разряда соответствует значительное изменение выходной мощности, а значит, и добротности QM. Поэтому с практической точки зрения наибольший интерес представляет вопрос о допустимых вариациях тока разряда или мощности накачки, в пределах которых режим генерации остается одночастотным.

Принимая, что в области незначительного превышения порога генерации QM=const«i получаем, что условием одночастотного режима генерации является стабильность мощности генератора накачки, удовлетворяющая условию Д&#163;Д<;0,01. Такие требования являются достаточно жесткими и требуют принятия технических мер для обеспечения одночастотного режима генерации, особенно в КОКГ с большим периметром.